Psykoterapi som helhet är en ung rörelse som startade i slutat av 1800 talet. Men det är ett fält som ändå är stort och svårt att överskåda. Det finns många stora och små inriktningar. Olika former av terapi har haft olika popularitet under olika tider. En del har dött ut och andra har kommit för att stanna. Psykoterapi som rörelse har sitt ursprung i Europa men efter andra världskriget har den största utvecklingen skett i USA. Det går att dela in psykoterapi i fyra större fält: psykodynamiska psykoterapier, humanistiska psykoterapier,systemiska psykoterapier och kognitiva beteendeterapier.
Letar du efter psykoterapi i Stockholm kan du sluta leta. Men om du vill veta om du skall välja partarpi istället kolla in den här länken: http://terapi-parterapi.blogspot.se/2010/03/parterapi-eller-individuell-psykoterapi.html
Terapi hjälper – 80% mår bättre
Forskning visar på att psykoterapi hjälper. Den genomsnittliga personen som går i terapi mår bättre efter behandling, än nära 80% av obehandlade personer ur samma population. Vid jämförelse av psykoterapi med behandling med medicin ger psykoterapi ofta lika bra eller bättre resultat - särskilt på längre sikt. Terapi ger inte heller de biverkningar som medicin har.
Lika resultat mellan olika former av terapi
I början av 2000 - talet har forskaren Wampold publicerat en stor forskningsstudie där han har jämfört behandlingsresultaten från olika psykoterapiforskningar. Studien är alltså en stor metaanalys där Wampolds forskningsgrupp har kondenserat och kontrasterat olika typer av psykoterapiforskning. I studien kom Wampold fram till att mycket lite av resultaten för en lyckad terapi kan tillskrivas de olika tekniker och metoder som finns i respektive form av terapi. Det är snarare en stor skillnad mellan olika terapeuters behandlingsresultat. Trots att de är utbildade inom samma form av terapi. Det gör det viktigare att välja en bra terapeut än en specifik form av terapi.
Relationen viktigare än metoden
Forskning pekar på att förväntningar och personliga egenskaper hos terapeuten och patienten är det som har effekt. En effektiv psykoterapi beror på terapeuten skicklighet, terapeutisk flexibiliteten och empatisk förmåga och på patienten förväntningar, socialt stöd och tilltro. En mycket liten del beror på olika terapeutiska tekniker eller metoder.
Att hitta en bra terapeut
Den första frågan du bör ställa dig är med andra ord om du verkligen vill gå i psykoterapi. Om svaret från dig själv blir ett ja är det dags att leta efter en terapeut. I valet av terapeut går det inte göra annat än att pröva sig fram. Gå till terapeuten en gång och känn efter. Känner du förtroende för din terapeut är det en bra indikation på att du har hamnat rätt. Stämmer inte personkemin bör du kanske välja någon annan. Att hitta terapi i Stockholm, Malmö och Göteborg är ganska lätt och utbudet ät större än på mindre ort men ge inte upp. Priset varierar enormt mycket från terapeut till terapeut. Kolla upp det samtidigt som du bokar tid. Vissa tar betalt för första gången, andra inte.
Letar du efter psykoterapi i Stockholm kan du sluta leta. Men om du vill veta om du skall välja partarpi istället kolla in den här länken: http://terapi-parterapi.blogspot.se/2010/03/parterapi-eller-individuell-psykoterapi.html
Terapi hjälper – 80% mår bättre
Forskning visar på att psykoterapi hjälper. Den genomsnittliga personen som går i terapi mår bättre efter behandling, än nära 80% av obehandlade personer ur samma population. Vid jämförelse av psykoterapi med behandling med medicin ger psykoterapi ofta lika bra eller bättre resultat - särskilt på längre sikt. Terapi ger inte heller de biverkningar som medicin har.
Lika resultat mellan olika former av terapi
I början av 2000 - talet har forskaren Wampold publicerat en stor forskningsstudie där han har jämfört behandlingsresultaten från olika psykoterapiforskningar. Studien är alltså en stor metaanalys där Wampolds forskningsgrupp har kondenserat och kontrasterat olika typer av psykoterapiforskning. I studien kom Wampold fram till att mycket lite av resultaten för en lyckad terapi kan tillskrivas de olika tekniker och metoder som finns i respektive form av terapi. Det är snarare en stor skillnad mellan olika terapeuters behandlingsresultat. Trots att de är utbildade inom samma form av terapi. Det gör det viktigare att välja en bra terapeut än en specifik form av terapi.
Relationen viktigare än metoden
Forskning pekar på att förväntningar och personliga egenskaper hos terapeuten och patienten är det som har effekt. En effektiv psykoterapi beror på terapeuten skicklighet, terapeutisk flexibiliteten och empatisk förmåga och på patienten förväntningar, socialt stöd och tilltro. En mycket liten del beror på olika terapeutiska tekniker eller metoder.
Att hitta en bra terapeut
Den första frågan du bör ställa dig är med andra ord om du verkligen vill gå i psykoterapi. Om svaret från dig själv blir ett ja är det dags att leta efter en terapeut. I valet av terapeut går det inte göra annat än att pröva sig fram. Gå till terapeuten en gång och känn efter. Känner du förtroende för din terapeut är det en bra indikation på att du har hamnat rätt. Stämmer inte personkemin bör du kanske välja någon annan. Att hitta terapi i Stockholm, Malmö och Göteborg är ganska lätt och utbudet ät större än på mindre ort men ge inte upp. Priset varierar enormt mycket från terapeut till terapeut. Kolla upp det samtidigt som du bokar tid. Vissa tar betalt för första gången, andra inte.
