Emotionellt fokuserad Parterapi i andra storstäder än Stockholm

Emotionellt fokuserad parterapi (EFT) är den idag den parterapi som har mest och bäst forskningsresultat. Det är ändå en parterapi som är dåligt representerad i Sverige. Den som har läst i den här bloggen förut vet att emotionellt fokuserad parterapi är en parterapi som finns i Stockholm. Men om man nu inte söker parterapi i Stockholm för att man inte bor där var kan man då hitta EFT? I storstäderna kan man få tag i parterapi i Malmö som är baserad på EFT, även parterapi i Lund går det att få tag i utifrån ett EFT perspektivi? Tyvärr finns det idag ingen parterapi utifrån ett EFT perspektiv i Göteborg, det finns inte heller någon parterapi i Uppsala utifrån ett EFT perspektiv att få tag i. Kanske vill du läsa om andras upplevelser av parterapi.

Allmänt om terapi

Psykoterapi som helhet är en ung rörelse som startade i slutat av 1800 talet. Men det är ett fält som ändå är stort och svårt att överskåda. Det finns många stora och små inriktningar. Olika former av terapi har haft olika popularitet under olika tider. En del har dött ut och andra har kommit för att stanna. Psykoterapi som rörelse har sitt ursprung i Europa men efter andra världskriget har den största utvecklingen skett i USA. Det går att dela in psykoterapi i fyra större fält: psykodynamiska psykoterapier, humanistiska psykoterapier,systemiska psykoterapier och kognitiva beteendeterapier.
Letar du efter psykoterapi i Stockholm kan du sluta leta. Men om du vill veta om du skall välja partarpi istället kolla in den här länken: http://terapi-parterapi.blogspot.se/2010/03/parterapi-eller-individuell-psykoterapi.html

Terapi hjälper – 80% mår bättre
Forskning visar på att psykoterapi hjälper. Den genomsnittliga personen som går i terapi mår bättre efter behandling, än nära 80% av obehandlade personer ur samma population. Vid jämförelse av psykoterapi med behandling med medicin ger psykoterapi ofta lika bra eller bättre resultat - särskilt på längre sikt. Terapi ger inte heller de biverkningar som medicin har.
Lika resultat mellan olika former av terapi
I början av 2000 - talet har forskaren Wampold publicerat en stor forskningsstudie där han har jämfört behandlingsresultaten från olika psykoterapiforskningar. Studien är alltså en stor metaanalys där Wampolds forskningsgrupp har kondenserat och kontrasterat olika typer av psykoterapiforskning. I studien kom Wampold fram till att mycket lite av resultaten för en lyckad terapi kan tillskrivas de olika tekniker och metoder som finns i respektive form av terapi. Det är snarare en stor skillnad mellan olika terapeuters behandlingsresultat. Trots att de är utbildade inom samma form av terapi. Det gör det viktigare att välja en bra terapeut än en specifik form av terapi.
Relationen viktigare än metoden
Forskning pekar på att förväntningar och personliga egenskaper hos terapeuten och patienten är det som har effekt. En effektiv psykoterapi beror på terapeuten skicklighet, terapeutisk flexibiliteten och empatisk förmåga och på patienten förväntningar, socialt stöd och tilltro. En mycket liten del beror på olika terapeutiska tekniker eller metoder.
Att hitta en bra terapeut
Den första frågan du bör ställa dig är med andra ord om du verkligen vill gå i psykoterapi. Om svaret från dig själv blir ett ja är det dags att leta efter en terapeut. I valet av terapeut går det inte göra annat än att pröva sig fram. Gå till terapeuten en gång och känn efter. Känner du förtroende för din terapeut är det en bra indikation på att du har hamnat rätt. Stämmer inte personkemin bör du kanske välja någon annan. Att hitta terapi i Stockholm, Malmö och Göteborg är ganska lätt och utbudet ät större än på mindre ort men ge inte upp. Priset varierar enormt mycket från terapeut till terapeut. Kolla upp det samtidigt som du bokar tid. Vissa tar betalt för första gången, andra inte.

[]

Psykoterapi - en livsåskådning eller problemlösning

Ja är psykoterapi något som endast löser problem som typ ta hand om depresioner, lösa relationsproblem, lära folk stresshantering, få folk att bota sina fobier. Eller är psykoterapi även en livsåskådning som svarar på existentiella frågor som vad gör jag här, hur skall jag leva mitt liv osv.

Psykoterapi är både och, både en form av problemlösning och ett sätt att hitta svar på existentiella frågeställningar.

Men terapi ger inte svar på de stora livsfrågorna. Däremot går genom terapi att hitta ett förhållningssätt till de stora livsfrågorna.

De former av psykoterapi som utmärker sig för att kunna hjälpa klienten med de stora livsfrågorna är de humanistiska terapierna. Till dom hör blandannat gestaltterapi och klientcentrerad terapi och existentialists terapi. Här hittar du psykoterapi i Stockholm utifrån ett existentiellt perspektiv, du kan även hitta terapi i Stockholm här..

Att arbeta utifrån ett existentiellt förhållningssätt innebär att du tillsammans med din terapeut hittar en väg i hur du skall möta livet med alla dess tunga vilkor och livsval.

För er som inte vet om ni skall välja individuell terapi eller parterapi, läs här.

Olika former av psykoterapi

Psykoterapi som egen disciplin kom till i slutat av 1800 talet. Det är ett område som är stort och svårt att överskåda. Det finns många stora och små varianter av terapi. Olika sorter av terapi har haft olika guldålder under olika tider. En del terapier har försvunnit. Andra psykoterapier har kommit för att stanna. Psykoterapin har sitt ursprung i Europa. Efter andra världskriget har den största utvecklingen skett i USA. Det går att dela in psykoterapi i fyra större områden: psykodynamisk terapi, humanistisk terapi, systemisk terapi och kognitiv beteendeterapi. Är ni inte intresserad av det här utan snarare vill veta om ni skall välja parterapi eller psykoterapi?

Olikheterna mellan de olika områdena av psykoterapi har varit stor men de har påverkat varandra så ibland kan det vara svårt att se skillnader idag. Detta kan göra det svårt att hitta fram i den djungel av olika former av psykoterapi, speciellt i de större städerna där utbudet är stort som t ex psykoterapi Stockholm. Även om det också har vuxit fram nya skillnader. Kanske de vanligaste olikheterna idag handlar om synsättet på människans psykiska hälsa och vad man bör göra åt olika typer av psykisk ohälsa.

Psykodynamiska terapier (PDT)
PDT har den största gruppen terapeutiska utövare. Idag finns det många olika terapeutiska inriktningar inom psykodynamisk terapi. Det som är gemensamt för hela det PDT området är tron på det undermedvetna och en stark tro på determinismen. Med det undermedvetna menar man att det är en psykisk instans som vi som människor inte har uppsikt över. Det undermedvetna anses styra mycket av det vi gör menar man i psykodynamisk terapi. Determinismen är en filosofisk inriktning där man betonar att orsak och verkan har ett samband. Det kan beskrivas som en form av ödestro. Det som en gång har hänt mig exempelvis i barndomen påverkar hur jag mår idag. Nedan kan du hitta den största Svenska intresseförening för psykodynamisk terapi:

Riksföreningen PsykoterapiCentrum – RPC

Kognitiva beteendeterapier (KBT)
KBT har vunnit mycket mark de senaste åren och är antagligen det näst största inriktningen av terapi sett till antalet utövare. Under efterkrigstiden kom KBT till i USA och har alltid haft en stark koppling till universitetsvärden. Fokus ligger på det mänskliga beteendet och människans tankar. En uppfattning som genomsyrar KBT är empirismen. I empirismens tankegångar finns en tro på en sann kunskap som vi endast kan fånga med våra sinnen. Biologismen har även en stark ställning inom KBT, alltså att vi kan förstå människa genom att studera naturen. Nedan kan du hitta de två största Svenska inresseföreingarna för KBT:

Svenska föreningen för kognitiva och beteendeinriktade terapier (KBT)

Beteendeterapeutiska föreningen (BTF)

Humanistiska terapier
Humanistisk terapi kom till under 1960-talet och 1970-talet. Det är det minsta området inom terapi sett till antalet utövare. I första hand var det psykodynamiker som ville bryta med den dynamiska rörelsen, som ansågs var för konservativ. En beståndsdel som går att skönja i de flesta av former av humanistisk terapi är existentialismen. I existentialismen menar man att människan är ansvarig för sitt eget liv och har möjligheten till fria val, vilket kan leda till ångest. Andra grundläggande delar är ett tillåtande förhållningssätt till känslor och en holistisk syn på människan. Nedan kan du hitta två av de största intresse föreningarna för humanist inriktad terapi.

Sällskapet för Existentiell Psykoterapi


Sveriges Auktoriserade Gestaltterapeuter - SAG

Systemiska terapier
De systemiska psykoterapierna har sina rötter i olika familjeterapier. De systemiska terapierna har sitt ursprung i PDT och bland humanistiska terapier. I de systemiska terapierna har postmodernism fått ett stort genombrott. Postmodernismen vände sig ifrån tanken på att det fanns fasta värden och absoluta sanningar och kritiserade därmed varje tanke på objektivitet.

Parterapi eller individuell psykoterapi?

Ska jag gå i individuell terapi eller ska jag och min partner gå i parterapi för att lösa våra relationsproblem? Det är inte en helt lätt fråga att besvara. Men den här texten försöker bena ut om du bör satsa på lösa dina relationsproblem i parterapi eller individuell terapi.

Individuell terapi för att lösa relationsproblem
I individuell psykoterapi har du möjlighet att se dina egna mönster av hur du gör i relationer. Det kan vara bra för dig som är singel och vill förbereda dig inför en relation för att hitta en partner som du vill och vågar stanna med. Individuell psykoterapi i Stockholm är även bra för dig som precis har separerat och vill ta hand om sorgen och lära dig mer kring dina egna ”misstag” i relationen för att slippa ha med dem in i nästa relation. I Stockholm kan du hitta terapi här. Även för dig som lever i en kärleksrelation kan individuell psykoterapi vara bra där du och din terapeut kan gå igenom dina behov i relationen och hur du kan göra för att ta hand om dem.

Parterapi för att lösa relationsproblem

Parterapi är det optimal sättet att lösa relationsproblem för dem som lever i en kärleksrelation. För här kan er terapeut hjälpa er att se era problem direkt och ge er feedback och arbeta med bådas delar av relationsproblemet som gör att ni samskapar era relationsproblem. Det är ett optimalt sätt att hitta en relation som båda trivs i, där tillit, trygghet och intimitet kan finnas.

Gestaltterapi

Fritz Perls, Laura Perls och Paul Goodman räknas idag som grundarna av gestaltterapi. En form av psykoterapi som kom till 1951 i och med boken "Gestalt Therapy - Excitement and Growth in the Human Personality". Men det var först på 60 talet och 70 talet som gestaltterapin fick sin spridning över världen.

Användningsområde
Gestaltterapi kan bedrivas som individuell psykoterapi i Stockholm, gruppterapi och parterapi. Du kan även hitta terapi i Stockholm utifrån ett gestaltterapi här. Den metodik och filosofi som finns i gestaltterapi används även för att arbeta med organisationer på olika sätt.

I gestaltterapi kan man arbeta med många olika problemområden som att stärka sin självkänsla, lösa olika typer av relationsproblem, lära sig effektiv stresshantering och att bryta sin konflikträdsla.

Grundsynen
Gestaltterapi baserar sig på tankar från existentialismen och österländsk filosofi i form av zenbuddhismen och taoism. Det finns en holistisk syn i gestaltterapi som handlar om att människan inte kan förstå utan att man ser till dess kontext.

Metod
Metoden handlar om att din terapeut arbetar kring dina upplevelser av de teman som du vill arbeta med i din psykoterapi. Det kan vara många olika typer av teman som att stärka sin självkänsla, lösa relationsproblem, lära sig stresshantering och bli kvitt sin konflikträdsla. Tillsammans med din terapeut experimenterar ni fram lösningar, förhållningssätt och redskap som fungerar för dig.

Berättelser om parterapi i Stockholm

På den här sidan kan du istället läsa korta berättelser om parterapi. Berättelserna om parterapi är verkliga, men alla namn är utbytta. Dessutom skildras de ur terapeutens ögon vilket gör att det inte ens är säkert att de som har gått i parterapin känner igen sig. Paren har alla gått i parterapi i Stockholm.

Torsten och Mia går i parterapi hos mig. De har svårt att hitta sexuell lust till varandra. Under tredje mötet i deras parterapi nämner jag för dem att de hela tiden pratar om vad den andra vill och aldrig vad de själva vill eller behöver. Både Torsten och Mia reflekterar en stund och säger att de alltid vill göra den andra glad och tillags. De försöker hela tiden lista ut vad den andra vill, men känner aldrig efter vad som själva vill. Resten av deras parterapi guidar jag dem att hitta sin egen lust och sina egna behov. I slutet av Torsten och Mias parterapi börjar de känna sexuell lust för varandra igen.

Hanna och Kristoffer ska skiljas och de kommer till mig i parterapi. Hanna har bestämt sig för att lämna Kristoffer och hon känner inget tvivel för sitt beslut. För Kristoffer kom beskedet som en chock och han krävde att de skulle gå i parterapi. Jag frågar i deras parterapi om Hanna kan berätta lite mer kring hennes beslut. Hon berättar att det hade skett en händelse i deras relation för tre år sedan. Efter det hade hon för sig själv börjat tvivla mer och mer på deras relation. Utifrån gestaltpsykologins teori har Kristoffer inte sett den förändring som hade skett hos Hanna eftersom hon hade varit tyst om den och endast hintat om den. Först tre år senare kan Kristoffer se förändringen i och med att den blir så radikal att Hanna berättar att hon vill skiljas. Hanna är inte intresserad av att fortsätta en gemensam parterapi och Kristoffer börjar gå i individuell terapi hos mig för att bearbeta det som hänt.

Sara och Klas går hos mig i parterapi för att arbeta med sina relationsproblem. Jag frågar i deras parterapi om de vill beskriva sin syn på varandra. Klas säger att Sara är pedantisk och irriterad. Sara säger att Klas är slarvig och för snäll. Därefter får de i deras parterapi undersöka hur de har det själva med de egenskaper som de tillskriver varandra. Det visar sig att de har det svårt att identifera sig med de egenskaper som tillskriver den andra. Vi fortsätter att arbeta i terapein med de olika känslorna som de båda har, snart kan de acceptera varandra mer och de börjar faktiskt också förändra sig själv och integrerar mera av sin polariteter

Hitta parterapi i Stockholm

Det finns många terapeuter som bedriver parterapi i Stockholm. Det gör det både lätt och svårt att få tag i parterapi i Stockholm. Lätt för att det finns så många, svårt för att utbudet är så stort och kvalitén skiftar så mycket. Letar ni efter parterapi i Stockholm, finns det några saker att tänka på. Kolla priset, men stirra dig inte blind på priset. Det är minst lika viktigt att din terapeut arbetar efter en form av parterapi som har starkt stöd i forskning som emotionellt fokuserad parterapi. Sen skall ju självklart personkemin mellan er som par och er terapeut kännas bra i er parterapi. Rekommenderad läsning kring pars erfarenheter av parterapi kan också vara intressant att läsa: Pars erfarenheter.

Trött på ditt förhållande - testa parterapi?

Nu finns det bra vägar att hitta tillbaka från ledan och få liv i kärleken med hjälp av parterapi. Parterapi tar er tillbaka till den livfulla och trygga kärleken. Du kan läsa andras väg att hitta kärleken här. Har ni helt enkelt börjat köra fast så är det lika bra att inte vänta utan att ta tag i er relation med hjälp av parterapi. Den mesta forskningen visar att ju tidigare ett par kommer iväg ju större chans är det att man med hjälp av parterapi kan häva krisen.

Men det finns former av parterapi som kan hjälpa er även om ni har gått djup in i en kris. Den form av parterapi som är mest vetenskapligt dokumenterad i det här typen av fall är emotionellt fokuserad parterapi. Lycka till, det är bara att sätta igång med er parterapi. Det finns ingen tid att förlora.

Poängen med parterapi

Vad är poängen med parterapi? Om kärleken inte funkar borde man inte bara ge upp och separera? Nu när vi alla är självständig kan man inte bara byta lite partner hur som helst? Idag behöver man inte ens ha två inkomster för att ha råd med ett barns uppfostran. Så varför behöver man en partner? Ja det är en fråga som man har svaret på inom emotionellt fokuserad parterapi eller egentligen i anknytningsteorin om ska var petnoga. Mycket psykologisk forskning med anknytningsteorin som fokus pekar på att den vuxna människan mår bäst om han eller hon lever i en trygg långsiktig relation där det finns tillit och djup intimitet mellan varandra. Det är här parterapi kommer in, istället för att i all evighet leta runt efter den rätta som du ändå inte kommer hitta så handlar det om att sluta leta och arbeta med den relation som du är i. Det är där en vettig parterapi kommer in. det är bara att köra hårt. Vill du läsa om andras erfarenheter av parterapi kolla den här länken: http://terapi-parterapi.blogspot.se/2010/03/berattelser-om-parterapi.html

Förhindra skilssmässan med emotionellt fokuserad parterapi

50% av svenskarna skiljer sig. Det är ändå de som stått och lovat varandra att försöka hålla ihop även om det är jobbigt, då räknar man inte dit alla de som är sambos eller bara är ihop, då skulle siffran
bli betydligt högre. Men för de flesta räcker inte kärleken för att få det att fungera. Här kommer parterapi in som en möjlig lösning. Det stora problemet är att parterapi har varit ett område utan vidare forskning och det har rått stark oenighet vad som är bra parterapi. Runt 2000 talet början gjordes en utvärdering av den svenska kommunala familjerådgivningen och det visade sig att det var lika många som skiljde sig som gick i familjerådgivningen som lät bli att gå i familjerådgivningen. Det var helt enkelt en icke verksam sätt att bedriva parterapi på. Nu försvarade sig familjerådgivarna sin existens med att de gjorde nytta ändå för de hjälpte paren att fatta mer välgrundade beslut om de skulle skilja sig eller ej. Men det är klart att ett par som kommer iväg för att få hjälp någonstans hoppas på att få hjälp med att hitta tillbaka till en fungerande relation.

Här kommer emotionellt fokuserad parterapi med svaren. Det är en form av parterapi som har mycket goda resultat för att få paret att hitta tillbaka till kärleken och hjälpa dem att bygga upp tillit och
trygghet med varandra. Men det stora problemet är att det är få som bedriver emotionellt fokuserad parterapi i vårt land än så länge. I nuläget är bara tre terapeuter som bedriver emotionellt fokuserad
parterapi i Sverige. Läs om andra par som gått i emotionellt fokuserad parterapi i Stockholm.

Psykoterapi för ett bra liv

Varför skall man gå i psykoterapi. Är det inte lika bra att bita ihop och finns det inte snabbare lösningar med hjälp av medicin. Psykoterapi är en behandlingsform som löser många problem men inte alla. Många olika former av psykoterapi i Stockholm har dokumenterad effekt på depressioner, ångest, relationsproblem, stress, tvång, fobier mm. En av de mest positiva sakerna med terapi i jämförelse med medicin är att det är utan biverkningar. Men för sen enskilde individen är psykoterapi dyrare eftersom det är för de flesta något som man måste betala själv och då
blir medicin billigare eftersom det finns högkostnadskort och att
medicin är subventionerat.

Ja men kan man inte bara gräva ner sin problem, bita ihop, sluta tänka och helt enkelt dra ett streck över alla sina problem. Om du lyckas utan att du får ett trist och riktigt jobbigt liv så grattis. Nej för dig som vill må bättre är psykoterapi det bästa. Terapi i Stockholm är ganska lätt att få tag i, även i Göteborg och Malmö är utbudet stort även om det är svårare i mindre städer men ge inte upp. Lycka till och det finns ibland till och med större vinster än bara att må bra genom att gå i terapi, ibland innebär terapi att hitta ett nytt och meningsfullt förhållande till livet. Må väl, lev gott. Vill du inte gå i psykoterapi? Kanske är parterapi något för er? Tveksam. Kolla in här så får du svar på frågan om du skall välja parterapi eller psykoterapi. För det kan faktiskt vara svårt att veta om ni skall arbeta ihop i er utveckling eller om ni skall jobba var och en för sig.

Rädda er relation med hjälp av parterapi

Kan parterapi rädda er relation? Ja det fimns goda changser till att det blir bra mellan er och att ni kan skapa en relation där ni båda trivs och där trygghet, tillit och intimitet är möjligt.

Vad behövs för att en parterapi skall bli bra?
Till att börja med är det viktigt att ni båda vill att relationen skall bli bra och att ni är motiverade till att jobba med den. Det är okej att känna sig obekväm med själva formen när det gäller parterapi.
Att det sitter en tredje person med och samtalar kan kännas konstigt från början. Men träffar ni en bra terapeut brukar det snabbt kännas bekvämt att öppna upp sig. Nu kan det vara svårt att hitta en terapeut bland alla terapeuter. Framförallt är det knepigt i storstäderna eftersom det finns så många. Och parterapi Stockholm är en djungel. Du kan läsa om andra erfarenhet här. Men det är bara att testa sig fram. För eller senare kommer ni hitta en terapeut som ni är bekväm med och som kan hjälpa er i parterapi.

Vilja viktigare än hopp för parterapi

Om det inte håller av sig själv är det möjligt att reparera kärleken i ett förhållande med hjälp av parterapi? Jo det är möjligt att med hjälp av parterapi reparera relationen. Men det beror en del på om båda vill jobba med att få ihop relationen, ingen parterapi kan rädda relationen om det inte finns en gnutta vilja. Faktum är att det går att jobba utan hopp hos den ena parten i en parterapi, fast om
personen inte har en vilja för att de skall bli bra igen, då funkar inte parterapi. Behöver ni inspireras? Läs här...

Lös era relationsproblem med parterapi

Trött på att det känns dåligt mellan dig och din partner? Har det växt ett stort känslomässigt avstånd mellan er? Kanske är du trött på alla bråk som inte leder någonstans? Dags att ta tag i dina
relationsproblem med hjälp av parterapi. Läs om hur det gick för andra par här.

Parterapi kan leda dig och din partner bort från era relationsproblem och hitta ett nytt förhållningssätt till varandra, där ni känner er närmare varandra och har större tillit till varandra, allt med hjälp
av parterapi. Men parterapi är inte en dans på rosor. Många gånger kan parterapi upplevas som en tuff och smärtsam process men där ni två kommer ha en relation som ni båda trivs i. Lycka till. Vill du veta mer om att lösa relationsproblem med hjälp av psykoterapi eller parterapi, läs här: http://www.humanprocess.se/relationsproblem/

Bättre relation med hjälp av parterapi

Är det möjligt att få en relation där båda trivs och där båda känner sig bekräftade och sedda i sina känslor? Ja enligt nya rön går det att få en relation med hjälpa av parterapi att inte bara fungera. Nej med hjälp av parterapi kan du och din partner känna en stark tillit, trygghet och intimitet med varandra. Parterapi kan alltså bli en hjälp att inte bara hitta tillbaka till kärleken mellan er utan att även bygga en stark och djup relation där ni tillsammans kan ta hand om era problem. Parterapi ger er en djupare relation helt enkelt. Läs om andras upplevelser av parterapi här>>

Parterapi i Stockholm

Har ni hamnat i en kris i er kärleksrelation? Då kan parterapi vara det ni söker för er relation. Men det kan var svårt att hitta fram i storatäderna framförallt i Stockholm om man är intresserad av
parterapi. Parterapi Stockholm har blivit en djungel. Hur bör du gå fram för att hitta parterapi i Stockholm? Läs om andras berättelser om parterapi.

Detta bör du tänka på när du letar parterapi i Stockholm
* Titta på terapeutens utbilldning, det finns massor av coacher i
Stockholm med två veckorsutbildning som påstår sig kunna bedriva
parterapi. Se till att terapeuten har en lång utbildning.
* Det skall kännas bra för båda två. Personkemin mellan paret och
terapeuten är enormt viktigt i parterapi. Känns det inte som
förtroendet finns där så är det bättre att söka vidare.
* Sök upp en terapeut som bedriver parterapi via nätet eller fråga
runt i bekantskapskretsen. Men för att era vänner tycker parterapin
var bra innebär det inte att ni tycker det för det kan vara så att
personkemin inte stämmer för er men för era vänner.