Hittat ett bra verktyg:

AOMEI Backupper is the simplest FREE backup software with system/disk/partition/file backups and system/disk clone. http://www.backup-utility.com

Parterapi ett område utan vetenskapligt stöd

Det finns många olika former av parterapi idag. Men det är få som är utvärderade med forskning. Det kan bero på flera saker. Det är dyrt att forska och forskning kring parterapi har aldrig varit av stort intresse inom psykoterapin där man kanske inte forskat så mycket överhuvudtaget. Men har man forskat så har det framförallt fokuserats på individuell psykoterapi. Man kan säga att parterapi har varit styvmoderligt behandlat som behandlingsform inom psykoterapin. Men det finns ändå former av parterapi som har gedigen forskning. Emotionellt fokuserad parterapi (EFT) är troligen den ledande metoden på detta område. Vill du veta mer om EFT så går det att läsa här: ICEEFT. Det är huvudorganisationen för den typen av parterapi. Vill du veta mera om pars erfarenheter av parterapi kan du kolla här.

Parterapi hjälpe oss

Vi fick ingen ordning på vår vardag och vi hade många långa upprivand gräl stup i kvarten. Lever man i Stockholm, har barn och krävande jobb så är det inte lätt, vår kärlek tog mer och mer stryck. Länge hade vi talat om att gå i parterapi, tillslut så bestämde vi oss att vi oss. Det var en tuff och kanske den viktigaste resan vi har gjort. Vi gick till en terapeut i Stockholm som bedrev parterapi som vi var mycket nöjda med. Vi är overhört tacksamma att vi gjorde något åt det och idag har vi det mycket bättre, vi är mer av ett team även när det är stressigt idag. Självklart så bråkar vi fortfarande men de blir aldrig lika stora gräll som förut och vi kan lösa dem på ett helt annat sätt och det känns som vi blir vänner snabbt. Flera berättelser om parterapi hittar du här.

Emotionellt fokuserad Parterapi i andra storstäder än Stockholm

Emotionellt fokuserad parterapi (EFT) är den idag den parterapi som har mest och bäst forskningsresultat. Det är ändå en parterapi som är dåligt representerad i Sverige. Den som har läst i den här bloggen förut vet att emotionellt fokuserad parterapi är en parterapi som finns i Stockholm. Men om man nu inte söker parterapi i Stockholm för att man inte bor där var kan man då hitta EFT? I storstäderna kan man få tag i parterapi i Malmö som är baserad på EFT, även parterapi i Lund går det att få tag i utifrån ett EFT perspektivi? Tyvärr finns det idag ingen parterapi utifrån ett EFT perspektiv i Göteborg, det finns inte heller någon parterapi i Uppsala utifrån ett EFT perspektiv att få tag i. Kanske vill du läsa om andras upplevelser av parterapi.

Allmänt om terapi

Psykoterapi som helhet är en ung rörelse som startade i slutat av 1800 talet. Men det är ett fält som ändå är stort och svårt att överskåda. Det finns många stora och små inriktningar. Olika former av terapi har haft olika popularitet under olika tider. En del har dött ut och andra har kommit för att stanna. Psykoterapi som rörelse har sitt ursprung i Europa men efter andra världskriget har den största utvecklingen skett i USA. Det går att dela in psykoterapi i fyra större fält: psykodynamiska psykoterapier, humanistiska psykoterapier,systemiska psykoterapier och kognitiva beteendeterapier.
Letar du efter psykoterapi i Stockholm kan du sluta leta. Men om du vill veta om du skall välja partarpi istället kolla in den här länken: http://terapi-parterapi.blogspot.se/2010/03/parterapi-eller-individuell-psykoterapi.html

Terapi hjälper – 80% mår bättre
Forskning visar på att psykoterapi hjälper. Den genomsnittliga personen som går i terapi mår bättre efter behandling, än nära 80% av obehandlade personer ur samma population. Vid jämförelse av psykoterapi med behandling med medicin ger psykoterapi ofta lika bra eller bättre resultat - särskilt på längre sikt. Terapi ger inte heller de biverkningar som medicin har.
Lika resultat mellan olika former av terapi
I början av 2000 - talet har forskaren Wampold publicerat en stor forskningsstudie där han har jämfört behandlingsresultaten från olika psykoterapiforskningar. Studien är alltså en stor metaanalys där Wampolds forskningsgrupp har kondenserat och kontrasterat olika typer av psykoterapiforskning. I studien kom Wampold fram till att mycket lite av resultaten för en lyckad terapi kan tillskrivas de olika tekniker och metoder som finns i respektive form av terapi. Det är snarare en stor skillnad mellan olika terapeuters behandlingsresultat. Trots att de är utbildade inom samma form av terapi. Det gör det viktigare att välja en bra terapeut än en specifik form av terapi.
Relationen viktigare än metoden
Forskning pekar på att förväntningar och personliga egenskaper hos terapeuten och patienten är det som har effekt. En effektiv psykoterapi beror på terapeuten skicklighet, terapeutisk flexibiliteten och empatisk förmåga och på patienten förväntningar, socialt stöd och tilltro. En mycket liten del beror på olika terapeutiska tekniker eller metoder.
Att hitta en bra terapeut
Den första frågan du bör ställa dig är med andra ord om du verkligen vill gå i psykoterapi. Om svaret från dig själv blir ett ja är det dags att leta efter en terapeut. I valet av terapeut går det inte göra annat än att pröva sig fram. Gå till terapeuten en gång och känn efter. Känner du förtroende för din terapeut är det en bra indikation på att du har hamnat rätt. Stämmer inte personkemin bör du kanske välja någon annan. Att hitta terapi i Stockholm, Malmö och Göteborg är ganska lätt och utbudet ät större än på mindre ort men ge inte upp. Priset varierar enormt mycket från terapeut till terapeut. Kolla upp det samtidigt som du bokar tid. Vissa tar betalt för första gången, andra inte.

[]

Psykoterapi - en livsåskådning eller problemlösning

Ja är psykoterapi något som endast löser problem som typ ta hand om depresioner, lösa relationsproblem, lära folk stresshantering, få folk att bota sina fobier. Eller är psykoterapi även en livsåskådning som svarar på existentiella frågor som vad gör jag här, hur skall jag leva mitt liv osv.

Psykoterapi är både och, både en form av problemlösning och ett sätt att hitta svar på existentiella frågeställningar.

Men terapi ger inte svar på de stora livsfrågorna. Däremot går genom terapi att hitta ett förhållningssätt till de stora livsfrågorna.

De former av psykoterapi som utmärker sig för att kunna hjälpa klienten med de stora livsfrågorna är de humanistiska terapierna. Till dom hör blandannat gestaltterapi och klientcentrerad terapi och existentialists terapi. Här hittar du psykoterapi i Stockholm utifrån ett existentiellt perspektiv, du kan även hitta terapi i Stockholm här..

Att arbeta utifrån ett existentiellt förhållningssätt innebär att du tillsammans med din terapeut hittar en väg i hur du skall möta livet med alla dess tunga vilkor och livsval.

För er som inte vet om ni skall välja individuell terapi eller parterapi, läs här.

Olika former av psykoterapi

Psykoterapi som egen disciplin kom till i slutat av 1800 talet. Det är ett område som är stort och svårt att överskåda. Det finns många stora och små varianter av terapi. Olika sorter av terapi har haft olika guldålder under olika tider. En del terapier har försvunnit. Andra psykoterapier har kommit för att stanna. Psykoterapin har sitt ursprung i Europa. Efter andra världskriget har den största utvecklingen skett i USA. Det går att dela in psykoterapi i fyra större områden: psykodynamisk terapi, humanistisk terapi, systemisk terapi och kognitiv beteendeterapi. Är ni inte intresserad av det här utan snarare vill veta om ni skall välja parterapi eller psykoterapi?

Olikheterna mellan de olika områdena av psykoterapi har varit stor men de har påverkat varandra så ibland kan det vara svårt att se skillnader idag. Detta kan göra det svårt att hitta fram i den djungel av olika former av psykoterapi, speciellt i de större städerna där utbudet är stort som t ex psykoterapi Stockholm. Även om det också har vuxit fram nya skillnader. Kanske de vanligaste olikheterna idag handlar om synsättet på människans psykiska hälsa och vad man bör göra åt olika typer av psykisk ohälsa.

Psykodynamiska terapier (PDT)
PDT har den största gruppen terapeutiska utövare. Idag finns det många olika terapeutiska inriktningar inom psykodynamisk terapi. Det som är gemensamt för hela det PDT området är tron på det undermedvetna och en stark tro på determinismen. Med det undermedvetna menar man att det är en psykisk instans som vi som människor inte har uppsikt över. Det undermedvetna anses styra mycket av det vi gör menar man i psykodynamisk terapi. Determinismen är en filosofisk inriktning där man betonar att orsak och verkan har ett samband. Det kan beskrivas som en form av ödestro. Det som en gång har hänt mig exempelvis i barndomen påverkar hur jag mår idag. Nedan kan du hitta den största Svenska intresseförening för psykodynamisk terapi:

Riksföreningen PsykoterapiCentrum – RPC

Kognitiva beteendeterapier (KBT)
KBT har vunnit mycket mark de senaste åren och är antagligen det näst största inriktningen av terapi sett till antalet utövare. Under efterkrigstiden kom KBT till i USA och har alltid haft en stark koppling till universitetsvärden. Fokus ligger på det mänskliga beteendet och människans tankar. En uppfattning som genomsyrar KBT är empirismen. I empirismens tankegångar finns en tro på en sann kunskap som vi endast kan fånga med våra sinnen. Biologismen har även en stark ställning inom KBT, alltså att vi kan förstå människa genom att studera naturen. Nedan kan du hitta de två största Svenska inresseföreingarna för KBT:

Svenska föreningen för kognitiva och beteendeinriktade terapier (KBT)

Beteendeterapeutiska föreningen (BTF)

Humanistiska terapier
Humanistisk terapi kom till under 1960-talet och 1970-talet. Det är det minsta området inom terapi sett till antalet utövare. I första hand var det psykodynamiker som ville bryta med den dynamiska rörelsen, som ansågs var för konservativ. En beståndsdel som går att skönja i de flesta av former av humanistisk terapi är existentialismen. I existentialismen menar man att människan är ansvarig för sitt eget liv och har möjligheten till fria val, vilket kan leda till ångest. Andra grundläggande delar är ett tillåtande förhållningssätt till känslor och en holistisk syn på människan. Nedan kan du hitta två av de största intresse föreningarna för humanist inriktad terapi.

Sällskapet för Existentiell Psykoterapi


Sveriges Auktoriserade Gestaltterapeuter - SAG

Systemiska terapier
De systemiska psykoterapierna har sina rötter i olika familjeterapier. De systemiska terapierna har sitt ursprung i PDT och bland humanistiska terapier. I de systemiska terapierna har postmodernism fått ett stort genombrott. Postmodernismen vände sig ifrån tanken på att det fanns fasta värden och absoluta sanningar och kritiserade därmed varje tanke på objektivitet.